Издание Eat this, not that составило список из нескольких десятков продуктов питания, которыми можно заменить другие, и снизить потребление калорий. А дефицит калорий — залог похудения.
-
Вместо майонеза — горчица.
-
Сырые фисташки вместо грецких орехов.
-
Виноград вместо изюма.
-
Греческий йогурт вместо сметаны.
-
Корица вместо сахара.
-
Попкорн без всего вместо обычного попкорна.
-
Наливать масло в сковороду с помощью спрея, а просто выливая из бутылки.
-
Козий сыр вместо обычного.
-
Тосты вместо булочек.
-
Простые варёные яйца вместо омлета.
-
Лапша из шпината и т.д. вместо обычных спагетти.
-
Латте без всего вместо латте с сиропами и сахаром.
-
Листы салата вместо булочек для гамбургеров.
-
Овощи вместо чипсов для перекуса.
-
Несладкое растительное молоко вместо напитка с сахаром.
-
Кетчуп с низким содержанием сахара вместо обычного.
-
Маринуйте мясо с горчицей вместо соуса барбекю.
-
Тунец в воде вместо тунца в масле.
-
Куриная грудка вместо ножки.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
