Появляется всё больше научных доказательств пользы ходьбы для здоровья людей. Об этом говорится в недавнем исследовании эпидемиолога по физической активности из Массачусетского университета в Амхерсте.
Согласно результатам последнего исследования, которое проводилось Амандой Палух из Школы общественного здравоохранения и медицинских наук, у пожилых, которые в день проходят шесть-девять тысяч шагов, вероятность развития болезней сердца (инсульта, инфаркта) снижается на 40-50 % по сравнению с людьми, которые проходили две тысячи шагов.
Также выяснилось, что у взрослых старше 60 лет при увеличении количества пройденных в день шагов снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение шести лет наблюдений в среднем.
Как отмечает Палух, если пожилой человек проходит две-три тысячи шагов день, то небольшое увеличение этого количества может играть большую роль в поддержании здоровья сердца.
В восьми научных исследованиях, которые были изучены в ходе метаанализа, приняли участие более 20 тысяч из Штатов и других стран. Причём у более молодых добровольцев не оказалось связи между количеством шагов в день и вероятностью появления сердечных заболеваний.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
