Зимой передвигаться тяжелее, чем летом. Поэтому лучше всего — заранее подготовиться к этому периоду. Специалисты-ортопеды из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке дали несколько рекомендаций по этому поводу.
Врачи из Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке перечислили несколько советов для тех, кто хочет сохранить зимой ноги здоровыми.
Прежде всего, важно убедиться, что зимняя обувь вам как раз. Если, например, она будет слишком узкой, то это приведёт к мозолям, синякам, болям в ногах и прочим проблемам.
Лучше покупать ботинки вечером или ближе к этому времени, поскольку в течение дня ноги становятся чуть больше. Ещё не забудьте взять с собой носки, которые вы собираетесь носить в холодную погоду.
Не забывайте, что обувь должна хорошо сцепляться со снегом или льдом. Лучше также иметь запасную пару обуви на случай, если на улице неожиданно пойдёт снегопад.
Важно и в целом ухаживать за ногами. Каждый день увлажняйте их, если у вас часто образуются трещины на пятках, есть склонность к сухости и пр.
В обуви ноги должны быть сухими. Это поможет избежать таких инфекций, как микоз. Кроме того, вам помогут носки из акрила, которые впитывают влагу. После тренировок, занятий зимними видами спорта обязательно меняйте носки.
Для предотвращения обморожения убедитесь, что носите водостойкую утеплённую обувь вместе с тёплыми носками. Если вы почувствуете онемение пальцев или боль в них, как можно скорее найдите тёплое помещение. Особенно опасно такое состояние для людей с диабетом, так как они из-за повреждения нервов могут не ощущать холод.
Перед тем как отправиться на склон, подготовьте своё тело при помощи силовых упражнений. Это поможет предотвратить травмы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
