Многие люди начинают принимать добавки, чтобы снизить вес, улучшить состояние волос и т.п. Но действительно ли они помогают с научной точки зрения?
Доктор медицинских наук и хирург-ортопед из Атланты Келли К. Миддлтон сказала, что некоторые пищевые добавки покупать не стоит. Эффективность их не доказана или же вы рискуете при их приёме столкнуться с неприятными побочными эффектами.
-
Экстракт гарцинии камбоджийской. Доказательств того, что он помогает похудеть и уменьшить аппетит, мало, но при этом вы можете столкнуться с расстройством пищевого поведения, тошнотой, повреждением печени.
-
Кава. Традиционно её принимают для уменьшения стресса, беспокойства, улучшения качества сна. Однако научные исследования показывают, что при длительном приёме у вас может возникнуть повреждение печени. Более того, кава способна взаимодействовать со многими лекарствами и усилить их побочные эффекты.
-
Йохимбе. Рекламируется данная добавка как сексуальный усилитель. Однако в научных работах говорится, что она может вызвать такие побочные эффекты, как учащение пульса и увеличение кровяного давления, беспокойство, судороги.
-
Мультивитамины. Почти ни одному человеку не нужно принимать столько витаминов и минералов сразу. К тому же они часто бывают растворимыми в воде, то есть тело просто избавится от ненужных ему веществ. Кроме того, многие подобные вещества могут привести к запорам и научные исследования демонстрируют, что добавки бета-каротином и витамином Е вредны, в особенности в больших дозах.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
