На наше здоровье сильно влияет питание. В частности, то, какие конкретно продукты мы едим и в каком виде. Вот что вам стоит попробовать, если вы хотите в целом укрепить своё здоровье.
Некоторые продукты лучше остальных помогают поддерживать здоровье в норме. Вот их список.
-
Орехи. Из них вы можете получить клетчатку, минералы, незаменимые жирные кислоты. Клетчатка помогает дольше оставаться сытым, жирные кислоты предотвращают развитие проблем с сердцем, а минералы способствуют правильной работе организма.
-
Шпинат. В нём мало килокалорий, но при этом он богат витаминами, минералами, различными полезными веществами.
-
Авокадо. В их состав входит множество полезных жиров. Если добавлять авокадо в салат или просто употреблять его в сыром виде, то можно снизить уровень холестерина в крови.
-
Горький шоколад. В нём присутствуют флавонолы, которые способны защитить от воздействия ультрафиолета. Кроме того, тёмный шоколад снижает давление и улучшает кровообращение.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
