GIMSBUK.RU

  • SEO
  • Про интернет
  • Новости IT
  • Гаджеты
  • Самое интересное
  • Все для вебмастера
    • Заработок в Интернете
    • Программы для Windows и Android
  • Карта сайта

Четыре способа быстро сбросить вес после праздников

Art / 09.01.2023 / Новости

В праздничные дни многие едят нездоровую пищу, меньше тренируются и сталкиваются с большим количеством стресса. Всё это может в итоге привести к увеличению веса. К счастью, есть способы быстро исправить ситуацию.

Коуч по комплексному питанию и тренер по здоровому питанию Джеки Смит отметила, что ключ к возвращению к правильному образу жизни после праздников лежит во внедрении определённых привычек. Вот некоторые из них.

  1. Двигайтесь каждый день. Важно выработать такую привычку. Причём это может быть и просто ежедневная прогулка, и 10-минутная тренировка, и занятия спортом с детьми.

  2. Во время каждого приёма пищи ешьте зелень/овощи. Благодаря этому вы увеличите потребление клетчатки и уменьшите вздутие живота.

  1. С утра выпивайте стакан воды. Согласно системе Университета Миссури, нужно ежедневно выпивать 50 % своего веса в унциях.

  2. Будьте последовательны. Это значит, что вы просто должны регулярно следовать своим привычкам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.




Похожие записи:

  1. Немцы разработают аэротакси со сверхкороткими взлётом и посадкой
  2. Японский файтинг Samurai Shodown выйдет на Xbox Series X и S в середине марта
  3. Хотите прожить как можно дольше? Вот какие вещества должны быть в вашем рационе
  4. До анонса в сеть утекла цена гибкой раскладушки Motorola Razr 22
Категория Новости
Facebook Twitter Pinterest Reddit Linkedin Email
  • ← Шесть продуктов, которые укрепят иммунную систему благодаря цинку
  • Как снизить стресс от того, что жить стало ещё дороже: советы экспертов →

Самые свежие новости

  • Врач объяснил вред безалкогольного пива наличием спирта и калориями 01.02.2023
  • Шесть советов по питанию, если у вас ограниченный бюджет 01.02.2023
  • В МЧС объяснили, что смартфоны и другие гаджеты лучше не заряжать ночью, чтобы избежать пожара во время сна 01.02.2023
  • А поторговаться: Украина предложила взять у США не танки Abrams, а 400 тысяч беспилотников 01.02.2023
  • Samsung представила мощнейший ноутбук на новеньких Intel Core i9 и RTX 4070 01.02.2023
  • Чем печенье, чипсы и другие вредные продукты опасны для мозга 01.02.2023
  • На шаг ближе к Ultra: Samsung представила флагманские Galaxy S23 и S23+ 01.02.2023
  • Правда ли, что жевание помогает при стрессе, боли и снижает аппетит 01.02.2023

Самые популярные посты

Copyright 2015 By GIMSBUK. All rights reserved.