По словам психиатра Хидэки Вада, именно из-за ограничений в еде люди и чувствуют себя плохо. Многие вообще не понимают, что конкретно замедляет старение.
В 75 лет у человека в некоторой степени ухудшается здоровье: и физическое, и умственное. Также у него становится меньше энергии. Однако сейчас в 75 лет у людей здоровье в целом более крепкое, чем раньше.
Тем не менее избежать старения и смерти люди не способны. Сначала человеку становится тяжело передвигаться самостоятельно, потом возникают сложности с дефекацией и мочеиспусканием, а затем — с принятием пищи. Существует и большой риск развития старческого слабоумия.
Хотя есть и правильные рекомендации, связанные со здоровым образом жизни, стресс от следования им может сильнее навредить здоровью, чем их несоблюдение. К примеру, в качестве физической активности могут быть полезны прогулки. Однако если вы не хотите гулять, то и заставлять себя не нужно.
Кроме того, повышенное давление для пожилых людей — это в целом нормальное явление. И заниматься тем, что им нравится, они могут, несмотря на него.
По мнению специалиста, пожилые обязательно должны употреблять больше мяса. Дело в том, что при недостатке белка у стариков дряхлеют мышцы, а тело становится более хрупким. Поэтому мышцы и мозг ослабевают. Кроме того, кожа у любителей мясного лучше и сами они выглядят моложе.
Мяса нужно съедать как минимум 100 г в день. Но если не можете, то вместо него употребляйте яйца, йогурт или молоко.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
