Исследователи из Университета Джона Хопкинса говорят, что традиционная диета, состоящая из небольших порций, является лучшим способом похудеть.
При интервальном голодании нужно есть только в определённые часы дня, например, с 10:00 до 18:00, а затем голодать. Чтобы проверить эффективность такого подхода к питанию, исследователи отслеживали состояние почти 550 взрослых.
Учёные пришли к выводу, что нет никакой связи между приёмом пищи в определённое время и весом. Зато общее ежедневное количество больших и средних приёмов пищи более или менее 1000 калорий соответственно было связано с весом.
